热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
方瑾,严子贤,蒲雨童,李泽雨,冶彦,邢文杰
蒙恩,林柒予,徐扬灏,吴婧鑫
高凯,陈美延,张婉琳
于轩晨,金子璇,刘尚麟,吴季峰,刘官琪,宋柯君
成毅,李一桐,郭俊辰,张智尧,谭凯,范明,常华森,张凯莹,何瑞贤,佟梦实,加奈那,王弘毅,毛晓慧,卢靖姗,晏云璟
徐轸轸,耿业庭,张云庆,吴婧鑫,艾易,李纯洱
