热爱沙排的李果朵在参加海洋大学沙排队招考前，却被搭档涂玲玲抛弃，在暗恋者邵年的帮助下考入新港大学，从而结识了因未能入选国青队而放弃排球的天才少女陈蔚蓝。然而新港大学沙排没落，为了重拾辉煌，李果朵以大学生联赛第一名为目标不断努力，成立了女子沙排队，并且说服陈蔚蓝等一众队友加入队中。谁知陈蔚蓝和沙排男神高歌互相看不上，再加上大三学姐严小鲸、莫西西的敷衍和划水，新人球员杨景璇实力跟不上等等问题，让沙排队的训练困难重重。好在队友们不抛弃不放弃，在李果朵的带领下，沙排队经过一年的训练，从一盘散沙到默契十足，李果朵、陈蔚蓝携手带领队伍终于站在了大学生联赛的赛场上，开始她们的青春征途！
牛骏峰,聂远,王力可,于震,林鹏,彭禺厶,苏小玎,石兆琪,杜奕衡,柳明明,赵毅,付嘉灏,牟凤彬,王建新,罗乔祎,孟彦森
杨旭文,刘宇宁,张铭恩,李墨之,蔡卓音,马少骅,黄昊月,李果,陈思澈,吴赫伦,陈泇文
代高政,金子璇
王宝强,陈明昊,陈永胜,王智,李乃文,李梦,邢佳栋,李易祥,吴天琪,李若天,刘禹泽,陈卫,张宁浩,董向荣,赵毅,鲍振江
任嘉伦,宋祖儿,宣言,范帅琦,赫雷,刘若谷,刘琪锜,姚一奇,张垒,曹骏,陈家乐,哈妮克孜,黑子,孙天宇,徐百慧,李彧,李进荣,宗峰岩,陈依莎,王伊瑶
李墨之,代高政
